Canicule et fortes chaleurs : connaissez-vous les bons réflexes à adopter ?

La chaleur a un effet immédiat sur l’organisme, dès les premières augmentations de température : les impacts de la chaleur sur la santé ne se limitent pas aux phénomènes extrêmes. Les premiers signes sont les maux de tête, les nausées, les crampes musculaires, la déshydratation. Le risque le plus grave est le coup de chaleur, qui peut entraîner le décès.
Les risques sur votre santé peuvent survenir dès les premiers jours de chaleur.

Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut se préparer AVANT les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.

Adoptez les bons réflexes :

• Restez au frais si possible (chez vous ou dans un lieu rafraîchi)
• Buvez de l’eau (sans attendre d’avoir soif)
• Mouillez-vous le corps
• Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit
• Mangez frais, équilibré et en quantité suffisante
• Evitez l’alcool
• Prenez des nouvelles de vos proches et des plus fragiles
• En cas de malaise, appelez le 15
  
  

Au travail, quelles précautions prendre ?

• Etre vigilant pour ses collègues et soi-même
• Protéger sa peau du soleil et sa tête du soleil
• Dès que l'on se sent mal, ne pas hésiter à le signaler
  
  

En tant qu'employeur, comment agir ?

• En aménageant si possible les horaires de travail pour éviter les heures les plus chaudes
• En mettant à disposition de l'eau potable à proximité des postes de travail (bouteilles d'eau individuelles ou point d'eau avec gobelets, régulièrement désinfecté)

Retrouvez ici les outils mis à disposition par Santé Publique France.