[WEBINAIRE] Alimentation, sommeil et activité physique : des facteurs clés dans la santé et la performance au travail

Parce que l’alimentation, l’activité physique et le sommeil sont des déterminants majeurs de notre santé et des clés pour une meilleure performance au travail, Odélia TORDJEMAN, Technicienne Hygiène Sécurité (AST74) et Julien LA BARBERA, Ergonome (PRESTA Ain & Beaujolais) vous proposent un webinaire sur le sujet le 4 juillet de 10h30 à 11h30. 

Influence de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil sur la santé et la performance au travail
Mardi 4 juillet de 10h30 à 11h30
Inscrivez-vous ici !

Objectifs du webinaire :

• Effectuer des rappels sur la conduite à tenir concernant l’alimentation, l’activité physique et le sommeil
• Comprendre en quoi ces 3 piliers sont importants dans la vie professionnelle
• Présenter des moyens simples pour respecter les recommandations

Programme

Alimentation

• Rappels de bases
  • Alimentation santé
  • Pyramide
• Règles de l’alimentation santé
  • Index glycémique
  • Equilibre acido-basique
  • Assiette santé
• Hydratation
• Exemple : chrono-hydratation

Activité physique

• Définition
• Recommandations
• Effets
• Solutions

Sommeil

• Rappels de bases
  • Rythmes de sommeil
• Lien avec le travail posté

1. Santé et performance au travail
2. Semaine type
3. Conclusion